حمایت از سلامت روان مهاجران ایرانی در سراسر جهان

پژوهش‌های روانشناسی محیطی نشان می‌دهند که الگوهای هندسی ایرانی — اسلیمی، گره، ستاره بی‌نهایت — واکنش‌های سیستم عصبی پاراسمپاتیک را فعال می‌کنند. فیروزه‌ای کاشی‌کاری‌های ایرانی صرفاً تزئینی نیست؛ مطالعات پیوند طیف آبی-سبز را با کاهش قابل اندازه‌گیری کورتیزول بزاق و تثبیت ضربان قلب در حالت استراحت نشان داده‌اند.

• ردیابی تکراری هندسی با فعال‌سازی مسیرهای عصبی حالت پیش‌فرض، کورتیزول را کاهش می‌دهد
• رنگ‌های فیروزه‌ای و لاجوردی فعالیت امواج مغزی را به سمت حالت‌های آلفا مرتبط با آرامش هوشیار می‌برند
• تقارن شعاعی الگوهای اسلیمی تحریک دوطرفه مغز مورد استفاده در درمان تروما را بازسازی می‌کند

سفالگری، خوشنویسی و قالی‌بافی توسط درمانگران کاردرمانی به عنوان تمرین‌های «تمرکز توجه» تجویز می‌شوند — کارهایی که نیاز به آگاهی لحظه‌ای دارند بدون محتوای عاطفی، و پنجره‌ای مدیتیتیو ایجاد می‌کنند که در آن سیستم عصبی می‌تواند آرام گیرد.

تکنیک زمین‌گیری ۵-۴-۳-۲-۱

وقتی اضطراب سیستمت را غرق می‌کند، این لنگر حسی تو را به لحظه حال برمی‌گرداند.

1. 5

   ببین

   ۵ چیز که الان می‌بینی را نام ببر.

2. 4

   لمس کن

   ۴ چیز که می‌توانی فیزیکی حس کنی — بافت لباست، کف زیر پایت.

3. 3

   بشنو

   به دنبال ۳ صدا باش — نزدیک، سپس دور.

4. 2

   ببو

   ۲ بو پیدا کن، یا دو بویی که دوست داری را به یاد بیاور.

5. 1

   بچش

   الان ۱ طعم در دهانت را حس کن.

مواد سنتی ایرانی خواص روان‌فعال مستند دارند که بر داروسازی مدرن قرن‌ها پیشی دارند.